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    书评:《养眼就是养精神》对着手机的你,眼睛还好吗?

    随着时间的推移,我相信大家对这电子产品的使用时间会越来越多。上班的时候对着电脑在回家以后对着手机,就算是去到父母家陪陪父母,父母也会打开他们的电视机,一边看着电视一边和你闲聊,似乎我们所有的生活中已经被电子产品所替代。不知不觉中我们的眼睛越来越疲劳,有的时候我们不是眼睛疲劳。我们觉得鼻子有些痛,腰杆有些痛,我们把这些归根结底为我最近太累了。我们以为用眼过度睡一觉就会好了,真的睡一觉就会好吗?养眼就是养精神这本书为我们解答了,如何来保护眼睛?今野清志是日本最受认可的眼科医生,再从日本的中央大学毕业后继续攻读了日本最古老的私立医科大学东京慈惠医科大学。曾经和中国北京国际针灸培训中心和中国中医研究院进行学术交流,他不仅在眼疾治疗上有着业内人士和媒体患者的认可。而且在耳科方面也是有所建树的。

    我们脱离不开电子产品,但是电子产品对我们的眼睛伤害是非常大的。因为电脑,智能手机,便携游戏机等都会让都会在屏幕背面时使用LED背光灯亚搏体育客户端,LED背光灯会发出蓝光这样的蓝光是一种短波高能的课时光。直接照射在我们眼睛深处的视网膜上,给我们的眼睛带来负担。即便世界上有防蓝光的眼镜,可是往往只能防御反倒一部分蓝光还是很大的伤害着我们的眼睛。

    书中有一个很重要的观点是引用了中医的,他说眼睛的身家性命系在纲上,其实我觉得有的时候国人真的很可笑。有些人无脑黑中医认为中医的一切都是错误的。其实要知道一个世界上一个地区有好人也会有害人。同样在流传了千百年的一门学科,肯定也会有精华有糟粕。这一本书所说的就是认同了中医方面的理论,他们认为眼睛健康和肝脏有关系。肝脏除了要分解储存小肠吸收的养分外,还有具备分泌胆汁排泄毒素的功能,所以肝脏也是非常重要的器官。但是这本书其实作者误解了中医的理论,因为在我看的一些中医的理论知识中,中医所说的肝病不是单纯的指我们的肝脏,不过这本书还是有许多保护眼睛的方法可以让我们进行学习。他同样认同中医的观点,你眼睛出了问题不一定是你眼睛的问题,可能是你身体其他部位有问题。所以这个医学上所说的头痛不一定医头头痛,可能会去医脚。

    书有一句话让我印象深刻,他说的营养不足,身体开始吃自己。早年间我曾听过一个理论,说是一个人在极度饥饿的时候,你的胃就会开始自我消化。这书所告诉我们的不仅是胃会开始自我消化,在营养不足的时候,肝脏会溶解自己以吸收营养。骨头变脆变细,再缩小一圈这些不仅仅是荷尔蒙的变化而是因为身体营养不足,自己在吃自己。说了这么多,我们知道了眼睛的不好,可能和身体有关,那怎么样确保营养怎么样预防眼睛的疾病呢?书中给出了这几个方法。

    第一,锻炼内脏根治疾病,让你的内脏也参与运动。如何让它的那些参与运动?我们平时散步走路一些轻微的运动,肠胃是得不到运动的。只有打篮球、打排球,这样的剧烈运动可以锻炼到肝脏。但是,不是每一个人都会找到朋友去一起打篮球、打排球,这个时候我们就可以原地跳,比如说跳绳。但是跳绳要需要绳子,你就可以直接原地跳。让你的肝脏,身体牛牛棋牌游戏入侵,内脏得到复苏。

    第二,在眼睛上跳踢踏舞,让你的眼睛恢复视力。其实这个方法就和我们小时候每天早上要做的眼保健操是相似的。我们知道我们的眼睛周围有许多的穴位,他书中介绍了很多详细的方法,比如说从眉毛到上方来翘起眼睛,翘起眼睛的下方以及鬓角部位来帮助面部的淋巴排毒。所以如果你想要看她的这一套对眼部的按摩的话,建议你先试着能不能坚持做一下小时候的眼保健操吧,如果你能坚持做眼保健操的话,再来看一下这套书更精,再看这一套书里面的高配版眼保健操方法。除了按摩眼睛周围可以让眼睛减缓眼疲劳,其实我们按摩我们的耳朵也可以对我们的身体有很大的好处,其中她说到耳朵的有些穴位也是对眼睛有好处的以及,以及对身体某些部位的按摩,所以我说这是一个高配版的眼保健操。高配版眼保健操我不在这里详细叙述。他接下来的几个对眼睛好的方法,我也会在这里一一给大家介绍,

    还有一个方法就是呼吸。书中提到,如果你的身体氧分不足的时候就会觉得身体疲劳。我们可以三天不喝水,可以7天不吃东西,但是没有人能坚持超过22分钟不呼吸。所以氧气对于我们每个人来说是非常重要的。他介绍的呼吸方法是鼻子吸气,然后用嘴巴吐气。每次用到6秒左右的时间。

    电视上的艺人曾经做过一个实验,在非洲视力恢复得很快,而回到了亚洲却有所下降。为什么会出现这样的情况?因为远眺会对我们的眼睛是有帮助的,如果你持续工作3四个小时才进行远眺的话,眼睛往往是疲劳的,所以请您在30分钟之后就起来动一动。还有很多人喜欢熬夜,玩手机,这个习惯也是非常不好,大家今以后12:00之前睡觉对你的内脏给一个好的休息时间,也让你的眼睛可以提早休息。

    其实这本书介绍的休息,保护眼睛的方法,养眼睛就是养精神里面的那些方法其实都很简单,大家都知道:规律的生活习惯,规律的生活节奏,注重身体的营养,保持愉悦的心情。这些已经说了千百遍的话大家都知道,但是做到的人确实太少太少。归根结底是没有能足够触动你的内心,所以你还在这里熬夜看手机,熬夜玩游戏。但是我要跟你说一个很可怕的事,如果一个人得了青光眼,致盲率是非常高的。但是得青光眼的时候眼睛是不会有任何的不适感。很多人在得了青光眼之后才发现。现在闭上你的眼睛,用你的手指轻轻在你的眼球上按压,你感受一下你的眼睛是不是特别硬,如果按上去。比较富有弹性、柔软像麻薯一样的话,说明你的眼睛是不疲劳的。如果你现在按上去眼睛特别的硬。那么就是眼睛已经很疲劳,肌肉紧张,晶状体硬化。此刻请你好好休息吧,放下你的手机。

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郝女士

发布时间:2019-05-27 06:59
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